开云体育平台APP-球星爆发！拳击赛场再现神级操作的简单介绍

以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹腰腹力量对弹跳非常至关重要滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力腰腹专项练习 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好 B与篮球相关素质练习 1。

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